Das Backrelease bietet verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, welche wir Dir an dieser Stelle kurz vorstellen möchten.
Stufe 1: Druck ausüben
Gerade zum Einstieg bietet es sich an, erst einmal punktuell Druck auszuüben und eine verklebte Stelle vorsichtig zu bearbeiten.
Stufe 2: Druck ausüben und leichte Bewegung integrieren
Wenn Du mit dem Backrelease vertraut bist, kannst Du zusätzlich zu der reinen Druckausübung noch kleine kreisende und lineare Bewegungen mit dem Backrelease ausführen. Dies verstärkt die Intensität der Übung und sorgt dafür, dass eine verklebte Stelle noch effektiver gelöst wird.
Nur so viel Bewegung wie das Gewebe zulässt
Stufe 3: Druck ausüben und leichte (Körper-) Bewegung integrieren
Innerhalb verschiedener Übungen, kann zusätzlich zur Druckausübung mit dem Backrelease zeitgleich ein Körperteil bewegt werden. So ist es möglich das
Fasziengewebe noch effektiver zu bearbeiten und einen größeren Benefit aus der Übung zu ziehen. Das folgende Bild zeigt ein Beispiel dieser Anwendungsmöglichkeit.
Alternativ: Sanfte Massage
Das Backrelease eignet sich auch wunderbar als Tool für eine Massage, die zum Beispiel im Zuge einer Regeneration durchgeführt werden kann. Hierbei streichst Du mit dem Backrelease über die Haut und führst eine sanfte Massage für den entsprechenden Körperbereich durch. Hierbei ist die Zugabe von ÖL auf den Aufsatz zwingend notwendig.