{"id":3905,"date":"2024-03-29T19:21:59","date_gmt":"2024-03-29T18:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/samsky.cyon.site\/\/?p=3905"},"modified":"2026-01-23T10:38:08","modified_gmt":"2026-01-23T09:38:08","slug":"triggerpunkte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/backrelease.com\/de\/triggerpunkte\/","title":{"rendered":"Was sind Triggerpunkte?"},"content":{"rendered":"

Triggerpunkte?<\/h1>\n

\u00dcber Triggerpunkte hast du vielleicht schon einiges geh\u00f6rt, doch f\u00fcr viele ist immer noch nicht wirklich verst\u00e4ndlich, was sie genau sind und wie sie entstehen. Deshalb m\u00f6chten wir in diesem Artikel berichten, was du zum Thema Triggerpunkte zu wissen solltest.<\/p>\n

Was zeichnet einen Triggerpunkt aus?<\/h3>\n

Das englische Wort \u201ctrigger\u201d bedeutet \u201causl\u00f6sen\u201d und beschreibt die Symptomatik eines Triggerpunktes. Denn der Punkt selbst macht unter Umst\u00e4nden gar keine sp\u00fcrbaren Probleme, l\u00f6st daf\u00fcr aber Schmerz in der N\u00e4he oder in einem anderen Gebiet am K\u00f6rper aus.<\/span><\/p>\n

Ein Triggerpunkt ist eine kleine, lokale Verkrampfung innerhalb eines Muskels, welche den Schmerz in teils weit entfernte Areale projiziert. Die Ursache ist in der Regel eine \u00dcberlastung der Muskelfasern. Das kann durch akute Ereignisse, zum Beispiel beim Sport, entstehen, oder sich aber \u00fcber einen langen Zeitraum hinweg entwickeln. Hier sind immer wieder unsere einseitigen Belastungen im Alltag und die Fehlhaltungen zu nennen, welche sich bei jedem von uns wiederfinden.<\/p>\n

Die Weiterleitung des Schmerzes macht h\u00e4ufig die Ursachenforschung recht schwierig, da sowohl der Patient als auch der Arzt dadurch zun\u00e4chst in die Irre gef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Beispiel Ischias Schmerzen<\/h3>\n

Ein sehr h\u00e4ufiges Ph\u00e4nomen sind beispielsweise Ischias Beschwerden. Diese Problematik ist weit verbreitet, und trotzdem gr\u00f6\u00dftenteils falsch diagnostiziert. Patienten kommen mit ausstrahlenden Schmerzen ins Bein zum Arzt, welcher dann schnell die Ursache in der Lendenwirbels\u00e4ule vermutet. Der Verdacht, dass der Ischiasnerv eingeklemmt wird, besteht. Dieser wird in der Regel durch MRT Aufnahmen weiter untersucht, wo der Arzt auch h\u00e4ufig f\u00fcndig wird. Dazu muss man allerdings sagen, dass ein Gro\u00dfteil der deutschen Bev\u00f6lkerung einen oder mehrere Bandscheibenvorf\u00e4lle hat, ohne das zu wissen, da diese teilweise asymptomatisch sind.<\/span><\/p>\n

Findet der Arzt auf den Bildern eine Auff\u00e4lligkeit, sieht er sich in seinem Verdacht best\u00e4tigt. Es folgen Behandlungsans\u00e4tze, Medikamente, Spritzen oder Physiotherapie, was aber alles langfristig nicht erfolgreich ist. Der Grund daf\u00fcr ist, dass an der falschen Ursache angesetzt wird! Denn der Triggerpunkt, welcher in der Ges\u00e4\u00dfmuskulatur<\/u><\/a> sitzt und die ausstrahlenden Schmerzen ins Bein ausl\u00f6st, ist auf den Aufnahmen nicht sichtbar. Das macht die Diagnosestellung so schwierig. Die Folge sind viele falsch und erfolglos behandelte Patienten, die weiterhin von Schmerzen geplagt sind.<\/p>\n

Was passiert bei einem Triggerpunkt?<\/span><\/p>\n

Das kleine Areal, in dem die Muskelzellen sich verkrampft haben, startet durch diesen Reiz eine Entz\u00fcndungsreaktion. Dadurch entstehen nicht nur Schmerzen, sondern auch Funktionseinschr\u00e4nkungen, denn der betroffene Muskel kann nicht mehr ad\u00e4quat arbeiten. Der K\u00f6rper begibt sich in eine Schonhaltung, um den gereizten Bereich zu entlasten, und bezieht umliegende Muskeln vermehrt mit ein, um das Defizit auszugleichen. Auf Dauer f\u00fchrt dieses Ungleichgewicht nur zu weiteren Beschwerden, weshalb Patienten teilweise von jahrelang Beschwerden berichten.<\/p>\n

Wie behandelt man den Triggerpunkt?<\/h3>\n

Inzwischen gibt es verschiedene Ans\u00e4tze, um effektiv Triggerpunkte aufzul\u00f6sen. Dazu z\u00e4hlen Behandlungen wie die Sto\u00dfwellen Therapie, welche durch gezielten Einsatz die Verkrampfungen aufl\u00f6sen sollen, oder auch das \u201cdry needling\u201d, wobei durch Einsatz von Akupunkturnadeln in den Triggerpunkt gestochen wird, um so die Spannung zu l\u00f6sen und den Entz\u00fcndungszustand zu regulieren.<\/span><\/p>\n

Eine weitere, g\u00e4ngige Behandlung ist die manuelle Behandlung eines Therapeuten, h\u00e4ufig mit Hilfe eines Massagest\u00e4bchens zur gezielteren Druckerh\u00f6hung im betroffenen Gewebe. Hier l\u00e4sst sich zu Hause wieder optimal mit dem Backrelease<\/a><\/u> arbeiten, so dass du selbstst\u00e4ndig deinen Heilungsprozess voran treiben kannst.<\/p>\n

Wichtig ist in jedem Fall, die Ursache f\u00fcr die Entstehung des Triggerpunktes zu finden, denn nur so l\u00e4sst sich eine dauerhafte Beschwerdefreiheit garantieren.<\/p>\n

Triggerpunkte Karte von live After Pain: http:\/\/www.triggerpointcharts.com\/<\/a><\/p>\n

Triggerpunkte Karte: http:\/\/www.triggerpoints.net\/de<\/a><\/p>\n

Weitere wertvolle Informationen: https:\/\/www.muskel-und-gelenkschmerzen.de\/<\/a><\/p>\n

Lies mehr \u00fcber Faszientraining<\/u><\/a> und wie du beweglich und geschmeidig wirst!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Laura, Physiotherapeutin seit zehn Jahren<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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