{"id":6949,"date":"2024-04-15T21:36:20","date_gmt":"2024-04-15T19:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/backrelease.com\/?p=6949"},"modified":"2026-01-23T10:37:32","modified_gmt":"2026-01-23T09:37:32","slug":"uebernimm-wieder-mehr-verantwortung-fuer-deine-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/backrelease.com\/de\/uebernimm-wieder-mehr-verantwortung-fuer-deine-gesundheit\/","title":{"rendered":"\u00dcbernimm wieder mehr Verantwortung f\u00fcr deine Gesundheit!"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-top:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-bottom:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-margin-top:0px;--awb-margin-bottom:50px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1144px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_5_6 5_6 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:83.333333333333%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:2.304%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:2.304%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie viel Verantwortung \u00fcbernimmst du aktiv f\u00fcr deine Gesundheit? Vielleicht denkst du jetzt, dass du zum Gro\u00dfteil selbst f\u00fcr dein Wohlbefinden verantwortlich bist. Falls das wirklich der Fall ist: sehr gut! Doch die meisten Menschen verlassen sich zu sehr auf externe Einfl\u00fcsse oder ruhen sich darauf aus. <\/span><\/p>\n<h3 class=\"fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"--fontsize: 26; line-height: 1.5;\" data-fontsize=\"26\" data-lineheight=\"39px\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das wollen wir gemeinsam analysieren. <\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h4 class=\"fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"--fontsize: 18; line-height: 1.5; --minfontsize: 18;\" data-fontsize=\"18\" data-lineheight=\"27px\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ern\u00e4hrung<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein wichtiger Bestandteil unser Gesundheit ist und bleibt die Ern\u00e4hrung. Das ist der Grundstein f\u00fcr einen gut funktionierenden K\u00f6rper. Die meisten Menschen wissen selbst, ob sie sich wirklich gesund und ausgewogen ern\u00e4hren, oder ob sie etwas \u00e4ndern sollten. Trotzdem hier noch mal ein paar grundlegende Faktoren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">integriere jeden Tag Obst und Gem\u00fcse in deinen Speiseplan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00fc\u00dfigkeiten, dazu z\u00e4hlen auch s\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke, sollten die Ausnahme bleiben<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">trinke 1,5 &#8211; 2 l Wasser oder unges\u00fc\u00dfte Tees<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">unterscheide echten Hunger und kurzfristigen Appetit<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Dinge klingen logisch, doch viele Menschen beherzigen solche Empfehlungen nicht! Dabei ist das bereits ein wichtiger Punkt, den du selbst jeden Tag steuerst! Frage dich einfach, ob du deinen K\u00f6rper unn\u00f6tig belasten oder gar vergiften willst, oder ob du ihm hochwertigen Brennstoff liefern m\u00f6chtest, damit er 100 % leistungsf\u00e4hig ist. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h4 class=\"fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"--fontsize: 18; line-height: 1.5; --minfontsize: 18;\" data-fontsize=\"18\" data-lineheight=\"27px\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bewegung<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hier gibt es viele Ausreden. Keine Zeit, zu ersch\u00f6pft oder alleine zu unmotiviert sind nur ein paar m\u00f6gliche. Doch du hast es jeden Tag in Hand! Nimmst du den Aufzug oder die Treppe? Das Auto auch f\u00fcr kurze Strecken oder das Fahrrad? Setzt du dich nach Feierabend gleich auf die Couch oder gehst du noch eine Runde spazieren? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nicht jeder muss ein Leistungssportler sein, doch jeder von uns kann sich zu etwas mehr Bewegung antreiben. Dabei muss jeder seine Komfortzone verlassen und sich zu Beginn \u00fcberwinden. Egal ob es fr\u00fch, sp\u00e4t, anstrengend, kalt oder sonst was ist. Daf\u00fcr brauchst du keine Ausr\u00fcstung und kein Fitnessstudio! Selbst ein kleiner Spaziergang ist besser als nichts! Damit st\u00e4rkst du bereits dein Herz-Kreislauf System und unterst\u00fctzt deine Gesundheit aktiv!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h4 class=\"fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"--fontsize: 18; line-height: 1.5; --minfontsize: 18;\" data-fontsize=\"18\" data-lineheight=\"27px\"><span style=\"font-weight: 400;\">mentale Gesundheit<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein weiterer wichtiger Punkt, der dennoch oft vergessen wird. Wenn der Geist nicht gesund ist, wird auch der K\u00f6rper auf Dauer krank. Wenn du t\u00e4glich schlecht gelaunt, genervt oder gestresst bist, wirst du langfristig k\u00f6rperlich krank werden. Nimm also deine Situation nicht einfach hin, sondern werde aktiv und handle verantwortungsbewusst! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du bist in deiner Beziehung ungl\u00fccklich? Dann sprich \u00fcber die Probleme oder trenne dich, wenn es zusammen nicht weiter funktioniert. Du magst deinen Job nicht? Dann suche nach anderen M\u00f6glichkeiten! Traue dich, Ver\u00e4nderung einzugehen und den bekannten Weg zu verlassen. Mache eine Weiterbildung, schreibe Bewerbungen und suche aktiv nach anderen M\u00f6glichkeiten!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es liegt an dir, diese Dinge zu ver\u00e4ndern. Das kann kein anderer f\u00fcr dich tun. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h4 class=\"fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"--fontsize: 18; line-height: 1.5; --minfontsize: 18;\" data-fontsize=\"18\" data-lineheight=\"27px\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rat von \u00c4rzten\/Therapeuten<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn wir krank sind, gehen wir zum Arzt oder Therapeuten. Viele Menschen vertreten dabei aber die Haltung, dass sie zu den Fachleuten gehen, damit diese sie gesund machen. In den meisten F\u00e4llen ist das aber falsch! Der Arzt und der Therapeut geben dir in der Regel Tipps und Ratschl\u00e4ge, wie du selbst daran arbeiten kannst, gesund zu werden. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esist deine Aufgabe, diese Hilfestellungen anzunehmen und umzusetzen. Du musst selbst kontinuierlich daran arbeiten, schmerzfrei und gesund zu werden und zu bleiben. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das ist auch der Hintergrund von <\/span><u><a href=\"https:\/\/backrelease.com\/de\/\">Backrelease<\/a><\/u><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00dcbernimm selbst die Verantwortung f\u00fcr deine Gesundheit. Sich auf andere zu verlassen bedeutet auch, sein eigenes Wohlbefinden von anderen abh\u00e4ngig zu machen. Doch \u00c4rzte und Therapeuten sind nicht immer verf\u00fcgbar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uns war es wichtig, genau das anders zu handhaben. Das beste Gef\u00fchl ist schlie\u00dflich, unabh\u00e4ngig zu sein und selbst die Mittel in der Hand zu haben, sich zu helfen. Aus diesem Grund versuchen wir dir ein Partner zu sein, der dir zeigt, wie du selbst etwas gegen deine Beschwerden tun kannst. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dein Backrelease Team<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_6 1_6 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:16.666666666667%;--awb-margin-top-large:30px;--awb-spacing-right-large:11.52%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:11.52%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-top:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-bottom:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-margin-top:0px;--awb-margin-bottom:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1144px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_5_6 5_6 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:83.333333333333%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:2.304%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:2.304%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p><em>Laura, Physiotherapeutin seit zehn Jahren<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_6 1_6 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:16.666666666667%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:11.52%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:11.52%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":6950,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-6949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-backrelease-triggerpunkte-faszien"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00dcbernimm Verantwortung f\u00fcr deine Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Verantwortung deiner Gesundheit tr\u00e4gst du! 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