Den Begriff Tennisarm hast du sicherlich auch schon mal gehört. Er wirft die Vermutung auf, dass sich Betroffene diese Beschwerden bei sportlicher Aktivität zuziehen. Doch das trifft heutzutage kaum noch zu. Vielmehr hat sich der Tennisarm zum Mausarm entwickelt, und wird inzwischen teilweise auch so bezeichnet. Die Belastung am Computer mit der Maus oder [...]
Die Digitalisierung erleichtert unseren Alltag enorm. Immer mehr Dinge können per Computer gesteuert werden, so dass Arbeitsabläufe immer schneller funktionieren. Doch die Konsequenz ist, dass wir uns immer weniger bewegen. Es ist nicht mehr notwendig zur Post zu gehen, weil wir E-Mails verschicken können. Wir gehen nicht mehr in die Druckerei, weil wir den [...]
Es gibt im Leben viele Dinge, die unsere Gesundheit schädigen. Dazu zählt Rauchen, übermäßiger Genuss von Alkohol oder Süßigkeiten. Doch eine Sache, die unser Wohlbefinden ebenfalls erheblich stört, findet bei den meisten Menschen täglich statt. Sitzen! Warum der Mensch nicht fürs Sitzen gemacht ist Lass uns einen Schritt zurück gehen, in die Steinzeit. Hier [...]
Wie viel Verantwortung übernimmst du aktiv für deine Gesundheit? Vielleicht denkst du jetzt, dass du zum Großteil selbst für dein Wohlbefinden verantwortlich bist. Falls das wirklich der Fall ist: sehr gut! Doch die meisten Menschen verlassen sich zu sehr auf externe Einflüsse oder ruhen sich darauf aus. Das wollen wir gemeinsam analysieren. Ernährung Ein [...]
Faszien überall Inzwischen sprechen alle Menschen über Faszien. Egal ob beim Sport, in der Apotheken Umschau oder beim Arzt, überall wird es thematisiert und man könnte meinen, sie sind das Problem und die Lösung für alles! Doch was ist wirklich dran an diesem Phänomen? Was sind Faszien eigentlich genau? Warum sind sie so wichtig [...]
Spannungskopfschmerzen, Migräne oder Cluster Kopfschmerz. Kopfschmerzen sind inzwischen so häufig geworden, dass sie für viele bereits zum Alltag dazu gehören. Etwa 70 % der Deutschen leiden unter diesen Beschwerden, ca. 25 % sogar regelmäßig. Der Griff zur Tablette ist dabei das gängigste Mittel der Wahl, und besonders Frauen tragen häufig eine kleine Apotheke in [...]
Welcher Schlaftyp bist du? Schläfst du innerhalb von Sekunden ein und bist dann durch nichts mehr zu stören, oder wälzt du dich stundenlang hin und her und fühlst dich morgens wie gerädert? Studien zufolge schlafen rund 80 % der Berufstätigen schlecht. Sie können entweder schlecht einschlafen oder haben Probleme durchzuschlafen - oder gar beides. Welche [...]
Ein schmerzhaftes Ziehen im Gesäß, vielleicht sogar bis runter in den hinteren Oberschenkel, so dass du nicht mehr sitzen kannst. Kommt dir das bekannt vor? Viele Menschen kennen diese Symptome, welche häufig fälschlicherweise Bandscheibenvorfällen zugeordnet werden. Doch die Bandscheiben müssen gar nicht Verursacher dieser Beschwerden sein. Stattdessen ist in den meisten Fällen ein kleiner Muskel [...]
Hattest du dieses Jahr schon mal Rückenschmerzen? Wahrscheinlich schon, denn laut aktuellen Umfragen geben etwa 77 % der deutschen Bevölkerung an, in den letzten sechs Monaten unter Rückenschmerzen gelitten zu haben. Von mehrmals im Jahr bis hin zu täglichen Beschwerden. Diese erschreckend hohe Prozentzahl ist leider die Realität. Doch was genau verbirgt sich hinter [...]
Einleitung Die Abkürzung „SMR“ steht für Self Myofascial Release. Zu Deutsch: Eine selbst durchgeführte (myo-)fasziale Entspannung. In diesem Kontext sollte bekannt sein, dass Faszie ein Synonym für das Wort Bindegewebe ist. Um was für ein Gewebe es sich dabei handelt, welche Aufgaben es besitzt und vor allem warum eine Entspannung („release“) dieses Gewebe mit dem [...]